Seniors: programme de préparation

9 juillet 2015 - 15:39

La reprise de l'équipe senior est prévue le 10 Aout.

Afin de mettre le maximum d'atouts de notre côté, il est largement conseillé à chaque joueur de préparer cette reprise.
Pour cela, un programme de préparation sur 14 jours vous est proposé (à débuter le 27 juillet): Cliquez pour le telecharger puis l'imprimer: Programme Préparation.pdf

Si vous ne pouvez être présent à la reprise, redéfinissez un calendrier 14 jours avant votre premier entrainement.

Pourquoi une préparation physique ?

C’est une aptitude fondamentale pour le footballeur !

Le talent technique et l’intelligence tactique ne peuvent faire la différence sans qualités physiques.

Quelles sont les qualités physiques à développer ?

qL’endurance

qLa vitesse

qLa vivacité

qLa force

qLa coordination

qLa souplesse

Nous les travaillerons tout au long de la saison.

Quand et par où commencer ?

La période des vacances d’été permet de récupérer et de se divertir.

Début août, il est temps de reprendre une activité physique régulière.

Il est conseillé de s’entretenir avec des activités sportives variées complémentaires au football comme la natation, le vélo, le tennis, la marche sportive...

C’est l’occasion de retrouver une fraîcheur mentale et physique pour bien démarrer la saison.

La notion de plaisir est très importante.

Il ne s’agit pas d’un entraînement intensif mais d’une reprise progressive.

Commentaires

LABEL QUALITÉ ECOLE DE FOOT